Trail Running på Vintern
Det är då som vi som gillar trail runing får komma till tals med övriga löparsverige. Det är dock helt okey för min del, det känns nästan som en naturlag att det skall vara lite ruggit och regningt när man ställer sig på startlinjen i ett trail runningslopp, annars är det inte ett riktigt terränglopp på något vis.
Men nu, nu är det ju vinter och varför skall man springa då? Hmm undrar du, vart är han på väg nu, jag vill ju bli inspirerad så att jag kommer ut på min löprunda. Sorry, att springa när det ligger snö ute tycker jag är galet. Varför, jo det skall jag förklara.
När det är så pass mycket snö att du måste ta fram ett par broddar (spiky är nog fortfarande de bästa) eller dina IceBug skor med spikar så tycker jag att du i stället borde ta på dig ett par längdskidor och ta dig ut i skidspåret.
För det andra så är det även om du har broddar ganska stor risk att halka och skada sig. Om du nu inte kan åka skidor utan måste springa så väljer jag i mer än hälften av gångerna att köra på ett löpband.
För det tredje så är det inte under de 10 vinterpassen som du sänker din maraton tid med fem minuter. Använd vintern till att träna andra muskler än rena löparmuskler.
Sist men inte minst så tycker jag att om du inte vill åka längdskidor när snön ligger vit och fin så välj då att göra något lite mer kreativt än vinterlöpning. Köp ett par snöskor och löp med dem på snötäcket. Det är att anpassa sig och sin träning till rådande förhållande, det är att våga satsa och göra något annat av sin träning, det är att utvecklas och jag tror på fullaste allvar att det kommer att utveckla din löpning mer än de tio vinter löppassen som du lyckas få till.
Om du nu tänker sticka ut och springa när det är massa snö ute så tycker jag att du skall tänka på följande saker:
1. Stick bara ut och spring på vintern om det är bra väder, då är det däremot riktigt härligt, solen skiner, det gnistar när du rör dig och luften är kall, klar och härligt syrerik – Då skall man springa. Det finns dock ett visst skimmer över att vara ute och springa på julaftonsmorgonen innan några andra i familjen vaknat..
2. Ta på dig rätt för att vara på den säkra sidan. Tyvärr så blir det lätt lite mycket kläder då man nästan alltid fryser innan man skall ta sig ut i vintern. På vintern brukar jag springa i mina längdskidkläder som är anpassade till vinter vindar och har bättre skydd på mage och lår än de vanliga löparkläderna. Jag brukar även ta kalsonger med vindskydd framtill och alltid en pannlampa utifall!
3. I och med att det ofta blir mörkt snabbt och då är du svår siktat, ta därför som vana att dra på dig reflexvästen när du är ute på vinterlöpning.
4. Tänk på att om det är riktigt kallt ute så sliter du lätt på luftrören och det kan vara riktigt farligt. Använd en LungPuls som hjälper till att värma luften.
5. Om du har ont använd ett linement, eller Tigerbalsam som hjälper till att värma upp dina muskler innan du sticker ut i det smällkalla vinterlandskapet.
6. Spela julmusik i dina hörlurar, det kan man bara göra på vintern utan att kräkas…
Vinterlöpning har faktiskt sin charm och jag tycker såklart att det är lite ballt att komma löpande, lätt i steget och rätt klädd på det vita fina underlaget när alla runt omkring pulsar fram i dunkläder och stövlar.
Pain i temporary, glory is forever, get out there…
Tillbaka till trail running artiklar
Men nu, nu är det ju vinter och varför skall man springa då? Hmm undrar du, vart är han på väg nu, jag vill ju bli inspirerad så att jag kommer ut på min löprunda. Sorry, att springa när det ligger snö ute tycker jag är galet. Varför, jo det skall jag förklara.
När det är så pass mycket snö att du måste ta fram ett par broddar (spiky är nog fortfarande de bästa) eller dina IceBug skor med spikar så tycker jag att du i stället borde ta på dig ett par längdskidor och ta dig ut i skidspåret.
För det andra så är det även om du har broddar ganska stor risk att halka och skada sig. Om du nu inte kan åka skidor utan måste springa så väljer jag i mer än hälften av gångerna att köra på ett löpband.
För det tredje så är det inte under de 10 vinterpassen som du sänker din maraton tid med fem minuter. Använd vintern till att träna andra muskler än rena löparmuskler.
Sist men inte minst så tycker jag att om du inte vill åka längdskidor när snön ligger vit och fin så välj då att göra något lite mer kreativt än vinterlöpning. Köp ett par snöskor och löp med dem på snötäcket. Det är att anpassa sig och sin träning till rådande förhållande, det är att våga satsa och göra något annat av sin träning, det är att utvecklas och jag tror på fullaste allvar att det kommer att utveckla din löpning mer än de tio vinter löppassen som du lyckas få till.
Om du nu tänker sticka ut och springa när det är massa snö ute så tycker jag att du skall tänka på följande saker:
1. Stick bara ut och spring på vintern om det är bra väder, då är det däremot riktigt härligt, solen skiner, det gnistar när du rör dig och luften är kall, klar och härligt syrerik – Då skall man springa. Det finns dock ett visst skimmer över att vara ute och springa på julaftonsmorgonen innan några andra i familjen vaknat..
2. Ta på dig rätt för att vara på den säkra sidan. Tyvärr så blir det lätt lite mycket kläder då man nästan alltid fryser innan man skall ta sig ut i vintern. På vintern brukar jag springa i mina längdskidkläder som är anpassade till vinter vindar och har bättre skydd på mage och lår än de vanliga löparkläderna. Jag brukar även ta kalsonger med vindskydd framtill och alltid en pannlampa utifall!
3. I och med att det ofta blir mörkt snabbt och då är du svår siktat, ta därför som vana att dra på dig reflexvästen när du är ute på vinterlöpning.
4. Tänk på att om det är riktigt kallt ute så sliter du lätt på luftrören och det kan vara riktigt farligt. Använd en LungPuls som hjälper till att värma luften.
5. Om du har ont använd ett linement, eller Tigerbalsam som hjälper till att värma upp dina muskler innan du sticker ut i det smällkalla vinterlandskapet.
6. Spela julmusik i dina hörlurar, det kan man bara göra på vintern utan att kräkas…
Vinterlöpning har faktiskt sin charm och jag tycker såklart att det är lite ballt att komma löpande, lätt i steget och rätt klädd på det vita fina underlaget när alla runt omkring pulsar fram i dunkläder och stövlar.
Pain i temporary, glory is forever, get out there…
Tillbaka till trail running artiklar