Varför är det så kul att springa eller löpträna?

Mina funderingar om att träna löpning och att bli bra på att springa:
Jag satte min nyss ner och tänkte lite på vad det är som gör att det är så kul att springa! Här har du några av de saker som jag tycker är mest positiva med att springa:

1. Det är relativt okomplicerat.
I vår allt mer komplicerade vardag så kan jag tycka att löpning blir ett alternativ som går att skala av och göra ”rent” från allt annat. Det är härligt och naturligt, speciellt om du springer i skogen utan massa digitala prylar och material.

2. Det är helt enkelt enkelt.
I princip så skulle man kunna säga att om du kan gå så kan du springa, jag vet att vissa säger emot mig där men det borde vara så.  Springa går ju att göra nästan över allt, det är ju bara att ta på sig skorna och sticka ut.

3. Vi är gjorda för att löpa.
Vi, människan är faktiskt konstruerad för att löpa och vi är gjorda för att löpa långa sträckor och ofta. Vår kropp kan tex svettas och vi har förmågan att lagra energi, eller rättare sagt fett, som gör att vi kan vara uthålliga på ett helt annat sätt än de flesta andra arter.

4. Man får energi.
Löpning ger dig lika mycket som du satsar på det, visst är det så att det ofta kan kännas lite motigt att komma igång och ut. Men när du väl är ut och framförallt när man är hemma så kommer flera positiva energi effekter, det finns olika studier som tex påvisar att både minnesfunktionen, långtidsminnet och reaktionstiden förbättras. Det är även bevisat att träning i allmänhet minskar risken för tex depression och oro.

5. Bra för andra sporter.
Detta är ju såklart självklart, men den grundträning som löpning ger dig skapar absolut bättre förutsättningar för mig att utöva de andra idrotter som jag gillar. Längdskidåkning, innebandy och golf. Dessutom så gillar jag att springa, det är härligt att springa och känna hur hela kroppen får jobba och ta i för att fortsätta framåt.

6. Minska vikten
Jag anser att det inte finns någon annan idrott som är så enkel att genomföra vart man än befinner sig och som samtidigt garanterar dig hör förbrukning av kalorier. När jag skall minska i vikt så är det alltid det första i min prioritering att boka in mer löppass. Vissa menar att löpning bränner hela 40% mer kalorier än den träningsform som är näst bäst, cykling.

7. Bra för din sömn.
Det finns ju inget bättre än en mysig skön säng som man med gott samvete kan somna i och vakna upp och känna sig pigg och laddad inför en ny dag. För mig så är löpningen ett garanterat sätt att skapa goda sömnförutsättningar. Ju hårdare du tränar ju djupare sömn kommer du att få. Det är dock ofta svårt att springa och sedan somna direkt, jag behöver alltid äta och duscha samt softa lite innan jag går och lägger mig. Det kan ta upp till två timmar innan jag känner att det är dags att somna.

8. Vara en dynamo.
Att springa är ett bra sätt att påverka sin närmaste omgivning med positiv energi. Jag är en typisk dynamo som gillar att peppa människor jag träffar och känner. Att vara en förebild för sin omgivning är mycket viktigt och fungerar som drivkraft för mig. Jag vill också att mina barn skall se att det är lätt och kul att springa och att de blir peppade redan tidigt på att de är duktiga på att springa i alla olika former. Glädje med löpning är viktigt och skall utvecklas i princip så snart barn kan börja gå.

9. Hälsoprogrammet 8 Weeks of Dedication - en snabbare väg till styrka och välmående
8 veckor som kommer förändra ditt liv - Under 8 veckor har du en personlig coach, du kommer tillhöra en mindre träningsgrupp online och du får veckovisa tränings- och  kostplaner med fullständiga recept. Detta kommer garanterat att få dig att må bra och du kommer dessutom komma i din livs form! - läs mer på 8 Weeks of Dedication - välkommen