• Hindertimmen
  • Om tävlingen
  • Anmälan
  • Trail blogg
  • Banan
  • Trail Running skor
  • Trail Running bilder
  • Trail Running lopp
  • Om Trail Running
  • Trail Running kläder
  • Trail Running prylar
  • FAQ
  • Resultat
  • Barfotalöpning
  • Köpa Trailskor
  • Köpa trailskor på nätet
  • MBT löpning
  • Varför löpträna
  • Rarajipari
  • Coopertest
  • Trail running på vintern
  • Löpning och hälsa
  • 5 snabba med kändisar
  • Bamm
  • Jönköping Trail Running
  • Shop
  • Anmälda
  • Kontakt
  • Integritetspolicy

Snart dax för jubileums marathon i sthlm...

6/29/2012

0 Comments

 
Den 14:e juli är det åter igen dax att byta ut trail running skorna mot asfalts löpning... Ja jag vet, frågan återkommer till mig varje gång jag skall springa ett marthon -Varför!!! Det är underligt, jag är både sämre på att springa på asfalt och det är otroligt mycket tråkigare... Hur som så ligger jag nu i hård asfaltsträning för att vänja kroppen vid att springa lång på hårt underlag. Banan startar avslutas på Olympiastadion och går sedan upp vid universitetet och ner för Bergshamra och ut genom Silverdal för att efter 2 mil vända vid Sollentuna kyrka och gå samma väg tillbaks. Grejen är att loppet 1912 inte var 4,2 mil utan bara 4 mil så om man vill få till ett Marathon så finns en extra liten runda precis innan stadion som man kan välja att springa så att man får ihop till exakt ett maraton... Undrar hur jag kommer att göra, det får nog beslutas när jag kommer dit på väg in till målet! 
marathon
0 Comments

Träna mindre och bli bättre...

6/5/2012

0 Comments

 
I en ny forskningsrapport från Danmarks Universitet har man nu gjort studier som publicerats i den erkända tidskriften Journal of Applied Physiology som visar att det kan gå att förbättra sin löpnings förmåga (eller trail running förmåga :-) utan att behöva vara ute och springa långa A1 pass på över 2 timmar. Forskaren Jens Bangsbo hävdar att deras metod 10-20-30 skall kunna förbättra tider på 5 km med upp till 1 minut. Detta måste jag testa...

Tränings upplägget för löpning ser alltså ut på följande sätt:
10-20-30 vilket betyder följande!

30 sekunders löpning i lätt tempo - A1 (skulle jag tro)
20 sekunder i något högre tempo - A2
10 sekunder i hård sprint - A3+
Kör detta passet ca 10-15 gånger sedan är
Trail running
0 Comments
    Trail Running

    Trail Running

    Hej på er, här är min Trail running blogg. Om du är intresserad av att ”haka” på och snacka om löpning, trail running, och träning i största allmänhet. Jag gillar framför allt att springa utmed kusten och vid vatten, på stränder eller uppe i skogar som gränsar till vatten. Det är tex därför som min tävling Hindertimmen ligger där den ligger. Gillar du att känna, dofta och se vatten när du springer så har du kommit till rätt blogg. Jag gillar också andra sporter, speciellt längdskidåkning - Vi hörs ;-)

    Share |

    Archives

    October 2016
    August 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    January 2016
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    July 2011
    June 2011
    May 2011
    April 2011
    March 2011
    January 2011
    December 2010
    November 2010
    October 2010

    Categories

    All
    Bamm Winter
    Barfotalöpning
    Born To Run
    Ccc1000
    Colting
    Dagens Industri
    Hindertimmen
    Hindertimmen Banan
    Jönköping Trail Running
    Köpa Trailskor På Nätet
    Kungliga Djurgården
    Längdskidåkning
    Löpning
    Marathon
    Merrell Barefoot
    Outside Träning
    Running
    Salomon Trail Tour
    Skechers Shape Ups
    Stockholm SwimRun
    SwimRun
    Tiger Balsam
    Tiger Balsam Trail Tour
    Trail Running
    Trail Running Annonser
    Trail Running Artiklar
    Trail Running Biarritz
    Trail Running I Schweiz
    Trail Running Italien
    Trail Running Prylar
    Trail Running Skor
    Trail Running Träning
    Ultravasan
    Vasaloppet
    Vättern Runt
    Vibram Five Fingers

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.