|
|
|
Jag har precis varit nere i Tyskland och tävlat i längdskidåkning, König Ludvig Lauf i Oberammergau, där fanns inte någon snö heller! Jag tror att de flesta trail running entusiasterna precis som jag gillar vintern och snö, så även om det är varmt och snöfattigt och lätt att hitta stigarna i skogen så är det kul att köra löpning i skogen på vintern. Vad skall man annars göra med sina trail running skor med spikar! 
0 Comments
Här kommer en glad hälsning från ett soligt sensommar Jönköping!!! Vilken skön Trail Running tävling det blev, tack Hakarpspojkarna. Tre timmar i bilen var det verkligen värt!!! Tiger Balsam Trail Tour stoppade alltså till vid Vättern, Jönköping Trail Running bjöd på riktigt fin löpning, nästan i klass med Hindertimmen :-) Läs mer om tävlingen här: Jönköping Trail Running 
Visst är det härligt, BAMM utvecklas med en vintertävling. Jag är dessutom med och hjälper till på plats under tävlingen. Läs mer på: BAMM.NU Alla mina favoritgrenar är med, längdskidåkning, löpning och Trail Running, ok jag erkänner att jag haft ett finger med i spelet och planeringen av tävlingen, men kul skall det bli i alla fall Fakta BAMM Winter Datum: lördagen den 4:e maj Start: kl. 10.00 i Riksgränsen (busstransfer ingår) Prispengar: 20.000:- (1:a pris soloklassen) Distans: 70 km (soloklass och lagklass med 3 st delsträckor) Säkerhet: Ryggsäck med kompass, vadderad jacka och vindbyxor, 50 gram energikaka samt glasögon medtages Startavgift: 995:- (1995:- lag avgift) Övrigt: 7 st mat och vätskestationer Delmoment: Delsträcka nr 1 Längdskidåkning från Riksgränsen till Björkliden i klassiskstil Delsträcka nr 2 Snöskor upp till Låktastugan, med löpning tillbaks ner till Björkliden Delsträcka nr 3 Trail Running tur och retur på Rallarleden från Björkliden till Abisko 
10 år går fort, så här i backspegeln kan man konstatera två saker. 1. Hindertimmen är en grymt härligt liten tävling på det absolut bästa och enda riktiga trail running spåret i Stockholm. 2. Hindertimmen är just en liten tävling. Vår ambition när vi drog igång tävlingen var ju såklart att få den att växa till flera tusen deltagare, så har det inte blivit och tur är väl det i och för sig. Vart kommer Hindertimmen att ta vägen i framtiden kan man ju undra? Jag tror och hoppas att vi som driver den orkar köra ytterligare 10 år. Får vi ha kvar spåret på Kungliga Djurgårdens marker så lovar vi i alla fall att försöka. Gällande vårt trail running spår så är det nog så att det klarar av maximalt 500 st löpare på en tävling, så om vi får hjälp av er att dra med er nya kompisar till loppet i framtiden så kommer Hindertimmen så sakta att växa till sig och kanske bli ett trail lopp som tilltalar fler än alla våra "fans" som har koll på det vi gör varje år. Det är i och för sig helt ok att köra Hindertimmen på vårt sätt oxå, det blir ju lite mer personligt på detta viset. Stort tack för i år och för det första 10 åren av Hindertimmen / Fredrik och Co 
 Phuu, jag det är ju som sagt inte så mycket trail running under Stockholms Jubileums Marathon på lördag. Undrar hur det kommer att gå. 4,2 mil är ju as långt, lite ångest. Målet får helt enkelt bli att ta mig i mål. Under fem timmar tror jag låter rimligt. Dog ju het på Stockholm Trail förra helgen efter 1,5 mil...  Den 14:e juli är det åter igen dax att byta ut trail running skorna mot asfalts löpning... Ja jag vet, frågan återkommer till mig varje gång jag skall springa ett marthon -Varför!!! Det är underligt, jag är både sämre på att springa på asfalt och det är otroligt mycket tråkigare... Hur som så ligger jag nu i hård asfaltsträning för att vänja kroppen vid att springa lång på hårt underlag. Banan startar avslutas på Olympiastadion och går sedan upp vid universitetet och ner för Bergshamra och ut genom Silverdal för att efter 2 mil vända vid Sollentuna kyrka och gå samma väg tillbaks. Grejen är att loppet 1912 inte var 4,2 mil utan bara 4 mil så om man vill få till ett Marathon så finns en extra liten runda precis innan stadion som man kan välja att springa så att man får ihop till exakt ett maraton... Undrar hur jag kommer att göra, det får nog beslutas när jag kommer dit på väg in till målet! 
I en ny forskningsrapport från Danmarks Universitet har man nu gjort studier som publicerats i den erkända tidskriften Journal of Applied Physiology som visar att det kan gå att förbättra sin löpnings förmåga (eller trail running förmåga :-) utan att behöva vara ute och springa långa A1 pass på över 2 timmar. Forskaren Jens Bangsbo hävdar att deras metod 10-20-30 skall kunna förbättra tider på 5 km med upp till 1 minut. Detta måste jag testa... Tränings upplägget för löpning ser alltså ut på följande sätt: 10-20-30 vilket betyder följande! 30 sekunders löpning i lätt tempo - A1 (skulle jag tro) 20 sekunder i något högre tempo - A2 10 sekunder i hård sprint - A3+ Kör detta passet ca 10-15 gånger sedan är 
 Snart dax att skicka ut i regnet för en löprunda...
|
 Trail Running
Hej på er, här är min Trail running blogg. Om du är intresserad av att ”haka” på och snacka om löpning, trail running, och träning i största allmänhet. Jag gillar framför allt att springa utmed kusten och vid vatten, på stränder eller uppe i skogar som gränsar till vatten. Det är tex därför som min tävling Hindertimmen ligger där den ligger. Gillar du att känna, dofta och se vatten när du springer så har du kommit till rätt blogg. Jag gillar också andra sporter, speciellt längdskidåkning - Vi hörs ;-) Archives
October 2016
Categories
All
|
RSS Feed
