• Hindertimmen
  • Om tävlingen
  • Anmälan
  • Trail blogg
  • Banan
  • Trail Running skor
  • Trail Running bilder
  • Trail Running lopp
  • Om Trail Running
  • Trail Running kläder
  • Trail Running prylar
  • FAQ
  • Resultat
  • Barfotalöpning
  • Köpa Trailskor
  • Köpa trailskor på nätet
  • MBT löpning
  • Varför löpträna
  • Rarajipari
  • Coopertest
  • Trail running på vintern
  • Löpning och hälsa
  • 5 snabba med kändisar
  • Bamm
  • Jönköping Trail Running
  • Shop
  • Anmälda
  • Kontakt
  • Integritetspolicy

Träna mindre och bli bättre...

6/5/2012

0 Comments

 
I en ny forskningsrapport från Danmarks Universitet har man nu gjort studier som publicerats i den erkända tidskriften Journal of Applied Physiology som visar att det kan gå att förbättra sin löpnings förmåga (eller trail running förmåga :-) utan att behöva vara ute och springa långa A1 pass på över 2 timmar. Forskaren Jens Bangsbo hävdar att deras metod 10-20-30 skall kunna förbättra tider på 5 km med upp till 1 minut. Detta måste jag testa...

Tränings upplägget för löpning ser alltså ut på följande sätt:
10-20-30 vilket betyder följande!

30 sekunders löpning i lätt tempo - A1 (skulle jag tro)
20 sekunder i något högre tempo - A2
10 sekunder i hård sprint - A3+
Kör detta passet ca 10-15 gånger sedan är
Trail running
0 Comments

Nu är det töväder, dax att ta fram spikskorna...

1/9/2011

0 Comments

 
Jag har just skrivit en artikel om vinterlöpning kolla in den på Ezinearticles.com It Aint Fun Trail Running in the Winter
Trail running på vintern är lite kul ;-)
0 Comments

Fredrik Erixon om trail running i Outside Magazine

11/8/2010

0 Comments

 
Trail Running
Trail Running
Trail Runnings Expert...jag!
Japp, då får jag rekommendera alla att springa till närmaste tidningsbutik och köpa senaste nummret av tidningen Outside (september nummret 2010). Där är jag med i en ”expert”-panel som uttalar sig om trail running och löpning. Coolt som tusan ;-) rätt så i alla fall. Nu är det inte långt kvar till Hindertimmen. Hoppas att du är anmäld och laddad, för den 2:a oktober kl 14.00 så kör vi!

0 Comments
    Trail Running

    Trail Running

    Hej på er, här är min Trail running blogg. Om du är intresserad av att ”haka” på och snacka om löpning, trail running, och träning i största allmänhet. Jag gillar framför allt att springa utmed kusten och vid vatten, på stränder eller uppe i skogar som gränsar till vatten. Det är tex därför som min tävling Hindertimmen ligger där den ligger. Gillar du att känna, dofta och se vatten när du springer så har du kommit till rätt blogg. Jag gillar också andra sporter, speciellt längdskidåkning - Vi hörs ;-)

    Share |

    Archives

    Oktober 2016
    Augusti 2016
    Juni 2016
    Maj 2016
    Mars 2016
    Januari 2016
    Augusti 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    Maj 2015
    April 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    Oktober 2014
    September 2014
    Augusti 2014
    Juli 2014
    Juni 2014
    Maj 2014
    April 2014
    Mars 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    September 2013
    Augusti 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Maj 2013
    April 2013
    Mars 2013
    Februari 2013
    Januari 2013
    November 2012
    Oktober 2012
    September 2012
    Augusti 2012
    Juli 2012
    Juni 2012
    Maj 2012
    Mars 2012
    Februari 2012
    Januari 2012
    December 2011
    Oktober 2011
    September 2011
    Augusti 2011
    Juli 2011
    Juni 2011
    Maj 2011
    April 2011
    Mars 2011
    Januari 2011
    December 2010
    November 2010
    Oktober 2010

    Categories

    Alla
    Bamm Winter
    Barfotalöpning
    Born To Run
    Ccc1000
    Colting
    Dagens Industri
    Hindertimmen
    Hindertimmen Banan
    Jönköping Trail Running
    Köpa Trailskor På Nätet
    Kungliga Djurgården
    Längdskidåkning
    Löpning
    Marathon
    Merrell Barefoot
    Outside Träning
    Running
    Salomon Trail Tour
    Skechers Shape Ups
    Stockholm SwimRun
    SwimRun
    Tiger Balsam
    Tiger Balsam Trail Tour
    Trail Running
    Trail Running Annonser
    Trail Running Artiklar
    Trail Running Biarritz
    Trail Running I Schweiz
    Trail Running Italien
    Trail Running Prylar
    Trail Running Skor
    Trail Running Träning
    Ultravasan
    Vasaloppet
    Vättern Runt
    Vibram Five Fingers

    RSS-flöde

Powered by Create your own unique website with customizable templates.